Hilde’s verhaal: Wat als je na jarenlang diëten vastzit?

Wat als je na jarenlang diëten vastzit in het hebben van voedingsregels? Bijvoorbeeld:

• “Ik mag maar één bord eten, ik neem best niet bij”.
• “Als ik koekjes eet, dan max. twee stuks anders is dat te veel”.
• “Maar ik mag ook niet te veel suiker eten, dus misschien neem ik best geen koekjes”.
• “Na 20u000 mag ik niet meer eten”.
• Chips zijn ongezond, deze eet ik best zo weinig mogelijk”.
• …….

Maar je hier eigenlijk écht vanaf wil omdat je aan je algemene gezondheid wil werken, je het beu bent en je aandacht wil geven aan je lichaam in de (pre)menopauze. Hoe doe je dat?

Dat is de situatie waar Hilde, een 55-jarige cliënt van me, in zat voor het Life Lust Traject. Ze had doorheen haar leven vele zaken geprobeerd om een gezonde en actieve levensstijl te ontwikkelen én om haar lichaam graag te zien.

Maar ondanks alle pogingen (Weight Watchers, Herbalife, “minder” eten, koolhydraatarm eten en alle ander soorten diëten) was alles omtrent eten aan regels gebonden. Daarnaast was er weinig connectie met haar lichaam, zo voelde ze haar honger amper tot niet en overat ze zich regelmatig. Ze stelde zichzelf ook vaak de vraag “wat doet dit nu met mij?”. 💭 Hoe voel ik mij bij al deze diëten? Is dit eigenlijk wel gezond? Is het normaal om er zo mee bezig te zijn? Is mijn lichaam verzadigd?

“Mijn hoofd zat vol met regels, dit was zo vermoeiend en dat voelde allesbehalve gezond.“

Je wil voor jezelf, je lichaam en je gezondheid zorgen maar het lukt je al jaren niet om een lieve en respectvolle manier…Herkenbaar? Tot het Life lust Traject!

Stap 1? Bye bye (di)eetregels!

Het was dus heel duidelijk dat Hilde met enorm veel regels rond eten (en bewegen) zat. Bij het herkennen van deze regels zijn we begonnen om dan dieper in te gaan op “Hoe luister ik hier niet meer naar en hoe voel ik me minder schuldig als ik de regels niet volg?”. Dit doen we aan de hand van kernvragen die je doorheen dit proces leiden. En dit was succesvol voor Hilde.

Na het Life Lust Traject worstelt ze veel minder met deze strenge gedachten en als ze er nog zijn is het duidelijk hoe ze hier mee moet omgaan. Ze ervaart veel meer rust en mildheid, bye bye continu bezig zijn met eten en bewegen! 👋

Doorheen de jaren diëten had ze meer en meer afstand genomen van haar lichaamssignalen waardoor honger en verzadiging iets erg vaag waren. “Hoe weet ik wanneer ik moet eten? En hoe luister ik hier naar?” Tijdens de eerste modules leerde ze aan de hand van de hongerschaal en andere tools haar body cues kennen waardoor de regels zoals “nu moet je eten”, “nu mag je niet meer eten”,…. wegvielen. Voor haar was dit een belangrijke stap in het ontwikkelen van een gezonde levensstijl aangezien ze sinds het traject beter kan voelen wat haar ideale porties zijn en ze meer kan intunen met haar noden.

Hilde stelde me de vraag “Wat wil dat intunen met je lichaam zeggen en hoe doe je dat in godsnaam?”.

Stap 2 in haar proces was dus leren hoe je ingaat op de noden van je lijf en dit werd voor haar erg duidelijk. En het bracht vertrouwen met zich mee, vertrouwen in haar lichaam en in zichzelf. 😌 ”Ik voel nu wanneer ik honger heb en wanneer niet en ik vertrouw mijn lichaam want dit kan van dag tot dag anders zijn. Die vage signalen zijn nu heel duidelijk geworden, ik weet nu wat mijn noden zijn!

Als vrouw van middelbare leeftijd, zit Hilde in een levensfase die uitdagingen met zich meebrengt, de (pre)menopauze. “Mijn lichaam verandert en dat brengt bepaalde gevoelens met zich mee” zei ze tijdens de eerste livecall. En hierin was ze niet alleen. Voor een andere deelnemer, van dezelfde leeftijd, was dit erg herkenbaar. In haar traject was stap drie dat ze haar lichaam meer leerde accepteren door (h)erkenning. Je wordt binnen het Life Lust Traject in een kleine groep begeleid en binnen deze groep vond ze ondersteuning, herkenning en feedback.

“Het groepselement en de calls vind ik zoveel waard!” Enerzijds door leeftijdsgenoten die dezelfde uitdagingen ervaarde maar anderzijds door personen in een andere situatie waarbij hun verhaal bij haar veel losmaakte. “Het was zo krachtig om andere hun verhaal te horen, dit was voor mij een échte meerwaarde.”

(herkenbare) Verhalen van anderen zorgen voor een extra dimensie binnen het traject. “Als counselor biedt Celine erg veel ondersteuning en informatie en horen dat je niet alleen tegen de “dieetdemonen” vecht is heel sterk! Ik was echt niet alleen en dat was zo fijn om dat te voelen.” Net zoals Hilde ben jij niet alleen in je verhaal en dit wordt versterkt door het groepsonderdeel tijdens het traject en onze Facebook community. Jij mag deze steun ervaren!

Hilde is met veel nood en honger naar vernieuwde info in het Life Lust Traject gestapt. En zette reeds prachtige stappen. “Intuïtieve eter word je niet op 1 2 3 en het is met vallen en opstaan maar met duidelijke oefeningen, tools en Celine haar oneliners 🕺 zet ik tot op heden stappen naar een gezonde intuïtieve levensstijl. Het voelt goed om hier mee bezig te zijn, het zijn geen regels. Heerlijk!”