Ik wil meer vrijheid rond eten maar wat als intuïtief eten ervoor zorgt dat ik bijkom, wat doe ik dan?

“Celine, wat als ik door intuïtief eten bijkom? Wat doe ik dan?” 🥴 First things first: Of iemand gewicht zal bijkomen of niet, dat kan ik niet op voorhand voorspellen. Bij niemand! Het is afhankelijk van zoveel verschillende factoren: dieetgeschiedenis, eetgedrag, metabolisme, stress, hormonen, slaap, beweging, mentaal welzijn, medicatie, ziekte, sociale aspecten,…. Afhankelijk van waar je komt zal je lichaam en je gewicht zich aanpassen.

Er hangt een algemene angst om bij te komen en voor vele voelt dit enorm onveilig. Hoe komt dit? We groeien op met het idee dat bijkomen niet oké en niet goed is. Daarnaast horen we overal dat personen die bij komen in gewicht, ongezonder worden.

Om eerlijk te zijn….. we leven echt in een maatschappij waarbij dikkere mensen en zwaardere lichamen gediscrimineerd worden. (Dit noemen we Weight Stigma). Dit roept weerstand en angst op bij enkel en alleen het idee om bij te komen. Door onze maatschappij is deze reactie erg normaal en het is oké om dit moeilijk te vinden!

Wat als ik je vertel dat die mogelijke gewichtsverandering misschien ook wel toename in gezondheid, vrijheid en rust betekent?

Wat als je bij komt maar je ook

💛 leert connecteren met je lichaam?

💌 je meer zelfliefde en zelfzekerheid hebt?

🚶🏻‍♀️je leert omgaan met lichaamsverandering?

🌯 je zonder regels van alle soorten eten kan genieten?

🌈 je gezonder, op verschillende vlakken, wordt?

🌏 je innerlijke wereld (honger en verzadiging, wat lust ik graag, wat zorgt voor voldoening, emoties, onvoorwaardelijke toestemming om alles te eten,….) leert combineren met de externe wereld (voedingskennis, voedingsaanbevelingen,…)?

🌻je een fijne relatie met eten en je lichaam ontwikkelt?

👩🏼‍🎤je opnieuw van beweging geniet?

Want dat is waaraan we allemaal werken binnen Intuïtief Eten! Gewichtstoename, -afname of -stabilisatie kan een onderdeel zijn van jouw reis naar meer food freedom, gezondheid, rust en zelfzorg. Maar dit wil niet zeggen dat dit niet moeilijk mag zijn of geen emoties met zich mag meebrengen, dat mag heus.

“Mijn lichaam is doorheen mijn traject veranderd en ik heb het hier moeilijk mee, maar ik wil nooit meer terug naar hoe het ervoor was.” gaf een cliënte onlangs aan. Na jaren leven met een eetstoornis was ze het beu…De nood aan meer vrijheid was groot maar de angst voor gewichtsverandering belemmerde dit. Vorig jaar nam ze de stap, koos ze voor zichzelf en voor haar gezondheid! Lees haar volledige verhaal hier!

Ja, haar lichaam veranderde maar we hebben samen ingezet op het mild kijken naar dat wonderlijke lichaam van haar. Dit deden we door te leren comfortabele kledij te dragen, door spiegeloefeningen te doen en door verder te kijken dan enkel gewicht en maten.

Ja, er zijn manieren en oefeningen om hiermee om te gaan. Maar nee, dit is niet makkelijk. Probeer vooral de nadruk te leggen op je hele verhaal en wat er nog allemaal bijkomt, dat is zo veel meer waard dan een getal op de weegschaal.