Ik bied individuele begeleidingstrajecten aan voor mensen die meer rust en vrijheid willen ervaren rond eten, die het gevoel hebben dat voeding te veel ruimte inneemt in hun hoofd, of die willen werken aan hun relatie met eten, bewegen en hun lichaam. We kijken daarbij niet naar een standaard "eetplan" maar naar jou, jouw gedrag, jouw gedachten en wat jij nodig hebt om op lange termijn een meer helpende relatie met voeding te ontwikkelen.
Jongeren en (jong)volwassenen kunnen bij mij terecht voor een individuele begeleiding indien je
Jongeren en (jong)volwassenen kunnen bij mij terecht voor een individuele begeleiding indien je
- constant met eten bezig bent en meer mentale ruimte wilt,
- worstelt met negatieve gedachten en schuldgevoel rond eten, bewegen en je lichaam,
- worstelt met overeten en/of eetbuien
- al 101 diëten hebt geprobeerd en niets 'werkt',
- worstelt met emotioneel eten,
- een negatief en uitdagend lichaamsbeeld hebt,
- worstelt met een negatieve relatie met eten of beweging
- alles wilt leren rond stoppen met diëten en intuïtief eten!
Intuïtief Eten is een begeleidingskader dat in in de jaren 90 werd ontwikkeld door Amerikaanse diëtisten Evelyn Tribole en Elyse Resch nadat ze merkten dat veel van hun cliënten er niet in slaagden om op lange termijn gewicht te verliezen, gezond gedrag vast te houden en steeds opnieuw in dezelfde dieetcyclus terechtkwamen. Het kader werd doorheen de jaren verder wetenschappelijk onderzocht en ontwikkeld.
Aan de hand van tien principes helpt het een persoon om opnieuw in contact te komen met je lichaamssignalen en afscheid te nemen van de dieetmentaliteit. Het is een framework dat vooral gericht is op gedrag, vaardigheden en vertrouwen, in plaats van op regels, restricties en controle.
Aan de hand van tien principes helpt het een persoon om opnieuw in contact te komen met je lichaamssignalen en afscheid te nemen van de dieetmentaliteit. Het is een framework dat vooral gericht is op gedrag, vaardigheden en vertrouwen, in plaats van op regels, restricties en controle.
Intuïtief Eten
Als diëtiste werk ik ✨gewichtsneutraal ✨ wat wil zeggen dat gezondheid vooropstaat en niet jouw gewicht, en dat gewichtsverlies niet het doel of de maatstaf van mijn begeleiding is. Als zorgverlener vind ik het belangrijk om verder te kijken dan gewicht alleen. Gezondheid is zoveel meer dan een getal op de weegschaal of een BMI: ook je relatie met eten, je mentale welzijn, beweging, slaap, sociale omgeving, stress en de manier waarop je voor jezelf zorgt maken daar deel van uit.
Individuele sessies in Praktijk De Mast
